0000 Послеродовая реабилитация

Послеродовая реабилитация

Реабилитация-система восстановления организма после перенесенных травм или болезней.К сожалению ,многие люди не проходят полноценный курс реабилитации,т.к. зачастую лечебные учреждения оставляют это на усмотрение самого пациента, а правильно восстановиться в домашних условиях не всегда возможно.Частые жалобы после родов-это:-слабость мышц тазового дна,,что ведет к опущению и выпадению органов малого таза,нарушение их функции(недержание мочи и газов).Как правило женщины умалчивают о данной проблеме..

-лишний вес

-боли в спине и пояснице

-изменение груди

Послеродовая реабилитация      включает в себя использование:

1. Слайд  — аэробная направленность урока, помогает сбросить вес, убрать жировые отложения на бёдрах не нагружая позвоночник ,исключая  удары на стопу. При этом включаются в работу мышцы тазового дна.

2. Пилатес – особенно с изотоновыми кольцами, где много движений на сжатие.

3. Табс – мощная тренировка на пресс для создания мышечного корсета.

4.TRX-очень эффективно при условии  выполнения упражнений с правильной техникой.Тренировки являются очень энергозатратными,заставляют работать все тело одновременно.

Рекомендовано чередование этих классов.