0000

Функциональный тренинг TRX

Основной целью функциональных тренировок является акцент на использование улучшения физической подготоаки от упражнений,для повышения результатов в спорте и задачах в повседневной жизни.Концепция » тело запоминает движение,а не используемые мышцы»-это переход от традиционных силовых тренировок на тренажерах,использующих изолированную проработку мышц к комплексному подходу,сочетающему силу,баланс,координацию и гибкость. Силовые тренировки в стабильных положениях тела могут помочь увеличить размер конкретной группы мышц,но не могут достаточным образом развить координацию. Методики TRX разработаны для использования всего тела как единой координированной системы.TRX -это следующий большой шаг эволюции тренировок. Движение, гибкость, сила, стабильность, координация, мощь , работа сердечнососудистой системы сочетаются в уникальном и полностью функциональном формате. Упражнения TRX  позволяют выполнять движения в трех плоскостях, что невозможно при  использовании других тренажеров. Вы можете тренировать силу и стабильность на всем диапазоне выполнения упражнения, в том числе и его крайних отрезках , на которых часто случаются травмы.Немного изменив положение тела, вы можете сосредоточить работу на конкретной зоне тела клиента ,а также обойти индивидуальные  физические ограничения. Вы можетн изменять уровень сложности и переходить от упражнения к упражнению за считанные секунды.

Загляните в любой тренажерный зал, и вы уведите тренажеры,оборудованные сидениями, спинками и скамьями. Выполнение упражнений сидя ограничивает возможность тренировки мышц, отвечающих за осанку и стабилизацию тела , необходимых для эффективных движений в реальной жизни.

Тренировки в трех плоскостях для лучших результатов.

В спорте и в повседневной жизни мы часто совершаем движения в нескольких плоскостях одновременно.Значительный недостаток тренировок с традиционным отягощением состоит в том,что при изолировании тренажеров и даже свободных весов плоскости  движения при выполнении упражнения ограничены.TRX  обеспечивает неограниченное число углов и плоскостей движения при выполнении любого упражнения , что позволяет тренировать движения так , как они происходят в реальной жизни,вместо того чтобы сидеть и тренировать одну плоскость или одну мышцу изолированно.

 

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>